אמפתיה: היכולת הקשה להכניס את עצמכם לנעלי אחרים

אמפתיה: היכולת הקשה להכניס את עצמכם לנעלי אחרים

האדם נמצא בקשר עם מה שבתוכו, אבל גם עם העולם שבחוץ. בשני המקרים לאמפתיה תפקיד חשוב מאוד, מכיוון שהיא מאפשרת לך לשים את עצמך בנעלי אחרים. הודות להתקדמות הטכנולוגיה, העולם החיצוני איתו אנו יכולים לתקשר נרחב יותר ויותר.



מאז כיום מערכת האינטראקציה רחבה יותר ויותר, וכך גם הערוצים של תִקשׁוֹרֶת , אמפתיה הופכת לקשה עוד יותר. תחשוב, למשל, כמה קשה לגלות אמפתיה כלפי אדם שאתה מתקשר איתו באמצעות הודעות טקסט, הרבה יותר מכפי שהוא נוכח.

שים את עצמך בנעליהם של אחרים: מהי אמפתיה?

ניתן להגדיר אמפתיה כ היכולת להבין את המצב הרגשי (רגשות ותחושות) וקוגניטיבי (רעיונות ומחשבות) של אנשים אחרים ושל עצמך. יכולת הבנה זו היא התוצאה של ידיעה לשים את עצמך בנעלי אחרים.





כמו להתאהב באדם

זהו תרגיל לא קל או סתמי, ולעיתים חיוני לנטוש את כל הסטריאוטיפים והנהלים כדי להצליח. היוריסטיקה כל כך תכופים במוחנו. זהו תרגיל מורכב, בדיוק כמו שהעולם שלנו ושל אנשים אחרים מורכב. מסיבה זו, חשוב לשים את כישורי תשומת הלב שלך על הקו.



אנשים שלוחצים יד כי הם מכניסים את עצמם לנעליהם של אחרים

מצד שני, ישנם אנשים ונסיבות המסוגלות ליצור אמפתיה גדולה יותר מאחרים . לדוגמא, קל יותר להזדהות עם אנשים שדומים לנו או שזקוקים לעזרתנו - במקרה הראשון כי קל יותר להבין אותם, בשני כי תהיה לנו סיבה טובה לעשות זאת אם אנו מאמינים שבקשתם כנה.

אויבי אמפתיה

אנחנו בני האדם אנחנו חלקית תוצר של המצבים שמעצבים אותנו מלידה. אדישות יכולה להיות בגלל גורמים שונים, כולל:

שם שלושת החכמים

  • ריכוז עצמי.
  • חוסר האמון.
  • אובדן הערכים.
  • יכולת פרטנית להשגת מטרותיו בכל מחיר.
  • החלוקה הגזעית, החינוכית והחברתית.

יש לזכור כי היעדר האמפתיה אינו עולה ללא עלות. זה מוביל אותנו להתרחק מחיבוקים חמים וכנים, ממתנות חסרות אנוכיות, מחיוכים ידידותיים, מהיד המושטת מבלי לבקש שום דבר בתמורה. חוק המתאימים ביותר מונע מאיתנו להבין את צרכיהם של אחרים, בין אם זה בן זוג, משפחה, שכן, בן זוג, חבר. ה פסיכולוגים הם מתמודדים עם אלפי מקרים מדי יום שהפרוגנוזה שלהם יכולה להשתפר פשוט על ידי יישום הקשבה פעילה, שהאמפתיה היא בסיסית לגביהם.

טריפטיכון כמה טיפות לישון

'החופש שלי מסתיים במקום שבו זה של אחרים מתחיל'

מה אמפתיה יכולה לעשות לנו ולמען אחרים?

ננסה לענות על שאלה זו על ידי ניתוח מצבים שונים:

  • על ידי הכנסת עצמנו לנעליהם של אחרים, נגדיל את הסבירות שהיחסים בינינו יעבדו. נוכל להבין את הצרכים הרגשיים של האדם האחר, את תפקוד גופו ואת הגורם לחלק מהרגשות שלו. קבלת עבר של אירועים שליליים או חיוביים של שניהם תעזור לבני הזוג לחיות, ולא רק לשרוד.
  • אם העובד מבין את הצורך של החברה שלו להגדיל את הביצועים והבוס שלו מספק לו את המשאבים הדרושים, יחסי עובד ומעביד עשויים להיות מספקים יותר.
  • היותנו אמפתיים הופכים אותנו לרגישים ומכבדים יותר כלפי מגבלותיהם של אחרים. דרך אמפתיה, למשל, נוכל להבין את התסכול שחשים לעיתים הורים כלפי ילדיהם הסובלים מאוטיזם, מול חוסר היכולת לתקשר איתם.
  • מדוע עלינו להיות אמפתיים לעצמנו? הערכה בכנות של נקודות החוזק והחולשה שלנו תמנע מאיתנו ללכת לאיבוד ובמקביל תאפשר הזדמנויות לפגוש אחרים.
  • הזדהות עם תלמידיו, א מוֹרֶה זה בהחלט ישפיע יותר. אמפתיה תאפשר לו, למשל, לגלות שהילד האלים והרועש אינו עושה אלא להעתיק התנהגויות שנלמדו במשפחה. הבנת הביישנות, ההיפראקטיביות, המוחצנות והעצב של תלמידיו תגדיל את הערך ויחד עם זאת את פשטות תפקידו.

'מורה שאינו אמפתי לא יוכל לפתור ביעילות סכסוכים כיתתיים'

אנשים שמכניסים את עצמם לנעליהם של אחרים
  • כאשר הורים זוכרים שגם הם היו ילדים ומתבגרים, הם יכולים להבין טוב יותר את ילדיהם ולצמצם את פער הדורות. אחרי הכל, להיות הורים עם כמה שנים של ניסיון מאחוריהם לא יכול למחוק באופן קיצוני את זיכרונות העבר - לפעמים זה מספיק כדי לגלות את המפתח כדי לגרום להם לצוץ מחדש.
  • שיפור האמפתיה בילדים ובמתבגרים, חינוך רגשות, הוא שיטה מצוינת למניעת התנהגות לא רצויה מבחינה חברתית, כמו תוקפנות או פסיביות מול זה. דוגמה לכך היא ה- שיטה KiVa , יליד פינלנד, הפונה לצופה בהתעללות בכך שהוא מקל על אמפתיה כלפי הקורבן; באופן זה הוא מנסה לגרום לילדים שהם צופים לחוש אמפתיה כלפי סבלו של הילד הקורבן לבריונות, כדי לעצור את התופעה ולמנוע אותה.

כפי שראינו, אמפתיה היא מיומנות יחסית ש זה משמש לשים את עצמך בנעלי אחרים במטרה לשפר מערכות יחסים, ליצור קשרים ולקרב לבבות. זה שימושי באותה מידה למניעת סבל רב של העולם המודרני, בסימן תחושת הריקנות והבדידות שהתיישבה אצל רבים מאותם אנשים שזועקים, אך שאינם חשים שמועים, מוכרים ואוהבים בסופו של דבר.

תגיד לי מה הייתי עושה, לא מה היית עושה

תגיד לי מה הייתי עושה, לא מה היית עושה

אני אומר לך כדי שתתן לי חום, כדי שתבין שאני עובר תקופה לא טובה; אבל תגיד לי מה הייתי עושה, לא מה היית עושה