השתלב עם אחרים

הרמוניה אנושית אינה דורשת קסמים או טריקים, אלא כנות ויכולת לתת זה לזה באמצעות פשטות, איזון רגשי ואותה אמפתיה צנועה המסתכלת על האחר בעניין להבין את נחיצותם ואת מעלתם.



השתלב עם אחרים

מה אנחנו צריכים כדי להתחבר לאחרים? איך לפעול כדי להרשים, לרגש ולהשאיר חותם בל יימחה כדי ליצור קשרים מתמשכים? כולנו, לפחות פעם אחת בחיינו, שאלנו את עצמנו כיצד לפענח את המסתורין ההוא שמקיף יחסי אנוש, את האניגמה המעצבת את הפסיכולוגיה של הקשר ושמרתקת אותנו כל כך.

דוטור ג'קיל ומיסטר הייד





ובכן, אולי אתה תוהה מה זה באמת אומר להתאים, כי אם נחפש מונח זה באוצר המילים נגלה הגדרות כגון: 'יצירת קשר, הצטרפות, הצטרפות לשני דברים (מכשירים, מערכות) כך שנוצרת תגובה או סוג כלשהו של תקשורת '. ברור לנו שבני אדם אינם מכונות, אך באופן מוזר, למוח יש גם פעילות חשמלית.

האדם מתחבר באמצעות רגשות. כל אחד מאיתנו, כפי שהיה אומר קרל גוסטב יונג, מגיב ומשתנה כאשר אנו מתחברים לאנשים המספקים גירויים. מערכות היחסים שלנו הן תוצאה של מנגנון מרתק של תגובות כימיות וחשמליות המאפשרים לנו ליצור אג'ח.



בני אדם זקוקים לקשרים אלה לא רק כדי לחלוק מרחבים, תחומי עניין או מטרות. יש צורך מולד להתרועע, להתאים עם אחרים ולמצוא דמויות התייחסות שמעניקות לנו מתנה את ידידותם, את חיבתם, את תמיכתם ללא תנאי. אברהם מאסלו הציב למעשה את צורכי ההשתייכות בשלב השלישי של הפירמידה שלו, והעניק להם חשיבות ורלוונטיות בתהליך המימוש העצמי.

'עם זאת, תקוותי הייתה שכשהמבטים שלנו ננעלו לשניות הספורות האלה, היא תוכל לקרוא את ההבעה שלי, בדיוק כפי שקרה לי. ואז הרגע הקצר הזה דעך, והיא שוב הייתה רחוקה. '

-אל תעזוב אותי (2005), קאזו אישיגורו-

זוג עם נרות

האסטרטגיות היעילות ביותר להתאמה עם אחרים

לפעמים אנחנו מתחילים שיחה עם מישהו שמנסה לחבב אותנו, בתקווה ליצור חיבור חיובי המאפשר לנו ליצור אג'ח המבוסס על אמון וזיקה. אנו עושים זאת כשמישהו מושך אותנו. עם זאת, אנו עושים זאת גם במטרה ליצור חברים, לזכות בלקוחות חדשים במסגרת מקצועית או לבנות קשרים טובים עם עמיתים לעבודה.

רובנו שואפים לשלוט באופן מושלם כיצד אנו מתחברים לאחרים. ונכון גם שלעתים הקשר הזה זורם מאליו. עם זאת, הקסם העדין הזה לא תמיד מתעורר מעצמו.

לפעמים עלינו לשבור את הקרח . עלינו להפעיל את המנגנון שמניע את הילוכי מערכות היחסים עם הכישורים החברתיים הנכונים. בואו ניקח רגע הרהור על האסטרטגיות שיכולות להועיל לנו. אנו מפרטים אותם למטה.

ספרים על ביטחון עצמי

רוגע ופתיחות פנימיים

אנו יודעים שלמוח שלנו יש צורך מולד להתחבר חברתית עם האנשים סביבנו. המחקר שערך ד'ר מיכאל ליברמן של אוניברסיטת ניו יורק, למשל, מגלה זאת תחושת הכאב שמורגשת על ידי המוח כאשר הוא תופס בדידות יכולה להיות עזה אפילו יותר מאשר חווית הבליטה או פצע.

עלינו לתקשר ולהתייחס לסביבה הסובבת כדי ליצור קשרים משמעותיים, אך כיצד נוכל להשיג אותם? צעד ראשון הוא להבין שלפעמים אנו מתמקדים לחלוטין ברצון לרצות או לעשות רושם טוב, ושוכחים לחלוטין את שלנו מצב רגשי פנימי .

כשאנחנו עצבניים או מרגישים חרדה, אנו משליכים מצב זה על האדם שמולנו. האידיאל יהיה לפעול החל ממצב של רוגע וביטחון פנימי. רק כשאנחנו מרגישים טוב עם עצמנו אנחנו יכולים להיפתח לאחרים לתת את המיטב מאיתנו, לרתק ולהתחבר.

זוג יושב מדבר כדי להתחבר

עניין אמיתי ואותנטיות

אסטרטגיה נוספת להשתלב עם אחרים היא להיות מסוגלים לגלות עניין אמיתי באלה שלפניך. מעבר למה שאפשר לחשוב, זה בכלל לא קל לשלוט במיומנות חברתית זו. יש המאמצים גישה מאולצת מדי, באים להיות מלאכותיים או אפילו שקריים, ואלה המאמצים א עמדה או התנהגות שיוצרת יותר מרחק מאשר קרבה.

חייבים להיות אותנטיים, כנים, צנועים ובעיקר אמפתיים. האדם האמיתי משתמש בחיוך, בתקשורת נינוחה, מכבד מרחקים, מאזין ומתעניין במה שהוא שומע ומגיב בהתאם. בואו נזכור שהקשר האנושי עובד רק אם יש יושר.

חברים שותים קפה כדי להתכוונן

להשתלב עם אחרים באמצעות אמון וסודות קטנים

האסטרטגיה הטובה ביותר להשתלב עם אחרים היא זו של ליצור אווירה של אמון . לשם כך יש לנקוט בטכניקה המוכרת היטב לרמקולים גדולים. זה פשוט עניין של גילוי אמון. זה לא הכרחי ולא נוח לחשוף סוגיות אינטימיות, זה רק עניין להאמין לאחרים על עצמנו שמעורר אֶמפַּתִיָה .

דוגמה יכולה להיות המשפטים הבאים: 'אני עומד לגלות לך סוד, האמת שאני מאוד עצבני', 'טוב תן לי לספר לך משהו מוזר שקרה לי לפני כמה ימים ...', 'אתה לא תאמין, אבל מ ילד זה קרה לי ש ... '

אין שום סוד חסר תקלות שמאפשר לנו להתחבר טוב יותר לאחרים . יש צורך להשתמש רק בחלק מהאסטרטגיות הללו כדי ליצור קרבה ורווחה גדולים יותר, על מנת לאפשר לדיאלוג לזרום בחופשיות.

הדבר החשוב מכל הוא להתחיל מרווחה פנימית, שאין בה מקום השתוקקות ואיפה שיש מעט מקום לחוסר הביטחון. מימד בו פשוט נהנה מאינטראקציה חברתית. זה הרבה יותר קל ממה שאתה חושב.

חברות בריאה, קשרים שעוזרים לך לצמוח

חברות בריאה, קשרים שעוזרים לך לצמוח

חברות מסוימות אבדות עם הזמן, אחרות עם נסיבות. אבל אלה שעוזרים לנו לצמוח כי הם נותנים כוח ותמיכה הם חברות בריאה.


בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
  • חברתי: למה המוח שלנו מחובר לחיבור. (2014). ביקורות ביקורות מקוונות , 51 (12), 51-7036-51-7036. https://doi.org/10.5860/choice.51-7036