כדי להרים את הנשמה, הדבר הטוב ביותר הוא ללכת!

כדי להרים את הנשמה, הדבר הטוב ביותר הוא ללכת!

הליכה עוזרת לנו להסיר כאב ולפתוח את הראש , לנקות את הראש ולצאת מהשגרה היומיומית. זו מחווה פשוטה, אך משחררת ברמה האישית, מבחינה פיזית ופסיכולוגית.



לסגור סיפור ללא עתיד

הליכה או פעילות גופנית אחרת כל יום מכניסה אותנו לתנועה ועוזרת לנו לקיים חיים פּרוּדוּקטִיבִי ומספק רגשית. הליכה, למשל, יכולה להיות שימושית להתרחק ממצב נפשי שלילי המגביל את היכולת לצאת ממצב דיכאוני.





באופן זה, למעשה, בזכות היציבות והחזרה של הרגל בריא כמו הליכה, אנשים נפטרים ממחשבות שליליות ומרגשות כואבים שחנקו אותם זמן רב, בגלל מצבי הלחץ המתמידים שאנו חווים בדרך כלל.

רגלי הליכה ונוצה

המתכון הטוב ביותר להשתפר: ללכת כל יום

ההרגל לצאת וללכת לפחות שעה בכל יום הוא אחד ה'תרופות 'הטובות ביותר. , שניהם למוח במצב דיכאוני או בחרדה, בין לגוף עייף, לא יציב וכואב.



במידת האפשר, הליכות תמיד צריכות להתקיים בחוץ, מכיוון ששלום ומגע עם הטבע עוזרים לנו להתנתק מהטירוף וליצור קשר שליו עם הרגשות והמחשבות שלנו.

לנפש ולגוף שלנו 'חיים קשים', בגלל השגרה והלחץ שאנחנו עוברים עליהם מדי יום. לפיכך, בעקבות חוסר פעילות גופנית, מוחנו נעשה איטי יותר, כבד יותר, עצלן, מדוכא וחרד.

אז אנחנו מתחילים לשים לב שאנחנו לא זוכרים דברים טוב, שאנחנו לא רוצים לעשות שום דבר שיוצא מחיי היומיום שלנו, שאף אחד לא פעילויות זה מעניין או מתגמל כמו לשבת על הספה בסלון שלנו וכו '.

הליכה היא סמל לשחרור אישי ונפשי, ל'האצה מאוזנת 'של מוחנו ומגע עם גירויים חדשים שיכולים להיות משתלמים.

יתרונות ההליכה

הליכה היא דרך טובה לנקות את דעתך

אנו עשויים לנוע ולכן הגוף והנפש שלנו מעריכים את זה כל כך. בעזרת תרגיל כה פשוט, אנו יכולים לנקות את דעתנו ולנקות את אלותינו, ולהפיק עוד יְצִירָתִי ויעיל את המוח שלנו.

הודות לטיולים אנו נותנים לעצמנו את ההזדמנות לייחס את הבעיות שלנו ולהתקשר עם העצמי העמוק ביותר שלנו, החלק הזה בתוכנו, בתהום חיי היומיום, איננו שמים לב.

ברור, אלה יתרונות הם לא מתקבלים בן לילה, עליך לבצע פעילות זו למשך שבוע לפחות. בדרך זו תוכל:

  • הסר דאגות מהמוח והקים מחדש נוירוכימיה בריאה ומאוזנת . זה עוזר להפעיל מחדש את האונות הקדמיות ואת המערכת הלימבית שלנו, ולהביא סדר בין המחשבות והרגשות שלנו.
  • לגרום להלחם להיעלם , הודות לשיפוץ פונקציונלי זה. אנו גם נבחין כי אנו רגועים יותר, בטוחים יותר ובטוחים בסביבתינו.
הולכים בזוגות
  • לשחרר את עצמנו ולהתרחב חברתית . הודות לפעולה פשוטה זו, למעשה, אנו מסוגלים להרחיב את מגוון התנועה והרגיעה האישית שלנו. בפועל, אנו מפסיקים להרגיש 'לכודים או נעולים'.
  • התחבר מחדש לטבע שלנו , כל יום, שמירה על המסירות לטיפול בעצמנו ולסיפוק צוֹרֶך אישי.

למי שחווה את זה על עורו לא יהיה ספק: הליכה גורמת לנו להרגיש טוב יותר ומשחררת את מוחנו, מכיוון שהיא מאפשרת לנו להקדיש רגע בכדי ליהנות וליצור קשר עם גירויים חדשים ומתגמלים.

מסיבה זו, המתכון הטוב ביותר להרים את הנשמה הוא ללכת! אם עדיין לא ניסית את זה, עשה זאת, ואם אתה כבר יודע מה היתרונות, אל תפסיק לעשות את הפעילות הגופנית היקרה הזו והתחל לחלוק את היתרונות.

הטכניקה היעילה ביותר להילחם בדיכאון?

הטכניקה היעילה ביותר להילחם בדיכאון?

לאחרונה מציעים מטפלים טכניקה חדשה למאבק בדיכאון