נעים לאחרים: השאיפה לאישור

עבודה על הערכה עצמית, שינוי ככל האפשר וקבלת מה שאנחנו לא יכולים לשנות ברגע נתון הם העמודים המוצקים לעצמאות חברתית בריאה.



לרצות אחרים: המרדף אחר

אנשים רבים נואשים לרצות אחרים . הם זקוקים לאישורם של אחרים, שבלעדיהם הם אינם מסוגלים לקבל החלטות, בוחרים ללא ספק ומרגישים בטוחים בבחירותיהם.

הבעיה היא שצורך זה הורס בהדרגה את ההערכה העצמית של האדם, כמו גם את הניסיוןכדי לרצות אחריםבכל מחיר זה מתיש ומדכא.





איך להשאיר מישהו שאתה אוהב

'מנקודת מבט אבולוציונית, נעים לאחרים הוא המקבילה להתקבל על ידי החבילה וזה קשור לסיכויים גדולים יותר להגנה ולפיכך להישרדות', מוסיפה דוקטור לורה בוטטגוני, פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית מבולוניה.



מצד שני, הצורך לרצות אחרים נחשב לציפייה לא רציונלית, מכיוון שהוא מרמז על מטרה פרפקציוניסטית ובלתי מושגת: אי אפשר לרצות את כולם.

סרטים של החברים הכי טובים שמתאהבים

מסיבה זו, החיפוש האובססיבי אחר אישורם של אחרים מייצר ברוב המקרים תחושת חוסר אונים. למעשה, אנשים שחיים בצורה זו נאלצים לשנות את דרכם להיות דרסטית בהתאם להקשר. גישה זו יוצרת מתח המתבטא לעיתים קרובות בהתקפי חרדה .

השאיפה לרצות אחרים מובילה לדחייה

אלברט אליס , אבי המודל של ABC, האמין שרוב הסבל שלנו תלוי בפרשנות שלנו למציאות, ולא במציאות עצמה. מחשבות לא הגיוניות רבות שאנו מאמצים, אם כן, רק מייצרות כאב. תשאול והעלמה של מחשבות אלו הוא הדרך לשפיות אשר כתוצאה מכך מביאה לחיים חושיים טובים יותר.

באופן מוזר, כאשר אנו מנסים לרצות אחרים, הדבר היחיד שאנו מקבלים ברוב המקרים הוא דחייה. סירוב זה פוגע בנו במיוחד ומתנגש בשכנוענו האישי כי 'אם אני מה שאחרים רוצים, הם יקבלו אותי'. דיסוננס זה בין אמונה, פעולה ותגובה שאנו מקבלים הוא הגורם לכאב ולסבל.

ובכל זאת במקום להתחקות אחר הגישה שלנו ולנסות פשוט להיות אנחנו עצמנו , התגובה האופיינית היא לנסות להסתגל עוד יותר למה שאנחנו חושבים שהם המאפיינים כדי לרצות אחרים. כך החיפוש אחר האישור מתחיל להיות מרוץ מתיש.

נער מסתכל במראה ומחפש אישור

אולי בהתחלה אדם עבד שתמיד נותן לנו סיבה אולי מחבב אותנו, אבל בטווח הארוך ההרגשה הנעימה הזו נעלמת להפוך לבזבוז. א אדם מלאכותי , מעושה, לא מסוגל להשוואה כלשהו לא מעניין. תופעה זו ניכרת במיוחד בכמה מערכות יחסים זוגיות: בהתחלה כולם נראים כמו ורדים, אך עם הזמן הטינה מתחילה לגדול.

תחשוב על כמה קשה להכיר באמת אדם שלא מראה את עצמו בגלל שהוא. אנחנו לא יודעים מי הוא, אין לו קול משלו, הוא מנסה לייצג את מה שהוא מאמין שהם הציפיות של אחרים.

'אני לא יודע את המפתח להצלחה, אבל אני יודע שהמפתח לכישלון הוא לנסות לרצות את כולם.'

-וודי אלן-

ביטויים על אנורקסיה ובולימיה

הצד הנסתר של חיפוש אישור

לרצות אחרים זו גישה מעייפת, ולכן זה הופך לעיתים קרובות לחרב פיפיות. אנשים שחיים מחפשים אישורם של אחרים הם יכולים לשמור על אורח חיים זה זמן מה. אך כאשר האנרגיות מתחילות לרדת, הם מוצאים עצמם מוצפים בתחושת חולשה ממנה הם אינם יכולים לברוח מכיוון שאין להם את הכלים ואת נקודות ההתייחסות הנחוצות לבנות מחדש את ההערכה העצמית שלהם. בשלב זה, האדם יכול להגיב באגרסיביות.

כולנו מגיעים לגבול ליכולת ההדמיה שלנו. ככל שאנו שאננים עם אחרים, הלחץ יופיע במוקדם או במאוחר. התחושה שלא מסוגלים יותר מייצגים תפקיד שלא שייך לנו הופך לבלתי נסבל. כך גם מערכות היחסים האינטנסיביות ביותר יכולות להתקרר תוך זמן קצר.

ילדה שמחבקת את הכלוב של לרצות אחרים

אנשים הדואגים יתר על המידה מדעתם של אחרים לעיתים קרובות חיים במונחים של ' הכל או לא כלום '. הם אינם מסוגלים להפנות את תשומת ליבם למטרות שונות, ולכן כאשר הם מתעייפים ממשהו, הם עוברים ישירות לאחר, ושוכחים את הקודם. הם עוברים מלהיות החברים הכי טובים להתנהגות כמו זרים.

ביטויים על מולדתם

'אף אחד לא אוהב לרצות לרצות את כולם.'

-רוסאו-

דרך פעולה זו מזיקה ביותר. אנשים רבים משתמשים בו כדי לתמרן, אחרים כי הם פשוט לא יודעים איך להתייחס בצורה בריאה ויש להם הערכה עצמית כל כך נמוכה שהם חושבים שמישהו יברח אם היה מכיר את אישיותם האמיתית.

עבודה על הערכה עצמית, שינוי ככל האפשר וקבלת מה שאנחנו לא יכולים לשנות ברגע נתון הם העמודים המוצקים לעצמאות חברתית בריאה. עצמאות שמשמעותה אוטונומיה, גורם מגן בסיסי מפני תלות רגשית.

אני אוהב את עצמי כמו שאני, לא אשנה לאף אחד

אני אוהב את עצמי כמו שאני, לא אשנה לאף אחד

אני מחבב את עצמי כמוני ולא אשנה לאף אחד. אם זה יקרה, זה יהיה בגלל שאני מחליט את זה, כי אני מרגיש שאני צריך לעשות את זה