כשהמוח מחליט לא להרגיש כדי לא לסבול

כשהמוח מחליט לא להרגיש כדי לא לסבול

ה סֵבֶל זו לא בחירה אישית, אף אחד לא בוחר בכאב או בבידוד רגשי מרצונו. אין הרדמה כדי להימנע מסבל, זמנים חשוכים חייבים להתמודד עם שלמות, אומץ והתלהבות.



החיים לא תמיד קלים. אנו אומרים את הביטוי הזה לעתים קרובות מאוד, ורק מי שזכה לא להיות 'מוכה' על ידי מצוקה אינו מסוגל להבין את אמיתותן של מילים אלה.

לחיות זה להתמודד עם אתגרים, לבצע פרויקט אחד, שניים, שישה או יותר זה לאפשר זאת אושר לאמץ את חיינו ו קבל את זה,לִפְעָמִים,סבל יקרא לדלתנו לבדוק אותנו.





לא כולנו לוקחים את המכות האלה שהחיים מטילים עלינו. יש כאלה שמתמודדים טוב יותר עם אכזבות ואלה שמפנימים אותם, ומאפשרים להם לערער את עצמם הערכה עצמית .

מה זה קוקאין



פרוקסטין גורם לך לרדת במשקל או לעלות במשקל

שום עצב לא נחווה באותה מידה, כשם שאין לשום דיכאון מקור זהה, וגם אנשים שונים אינם מתמודדים באותו אופן.

עם זאת, יש סימפטום שכיח מאוד,איכשהו, כולנו ניסינו מתישהו: ל'אונדוניה.

זה חוסר יכולת להרגיש הנאה וליהנות מדברים. שֶׁלָנוּ מוֹחַ , אם לומר זאת כך, 'מחליט להתנתק'. אל תרגישו כדי לא לסבול; לבודד, להרדים.

אולי חווית את זה כאשר במשך כמה ימים אתה נתפס על ידי אדישות ומייאש. מה קורה כשמצב זה הופך להיות כְּרוֹנִיקָה ? מה קורה כשאנחנו מפסיקים 'להרגיש את החיים' בצורה כרונית?

ביטויים להקדיש לכלב

היום אנו רוצים להתמודד עם נושא זה כדי להציע לך אסטרטגיות ו עוזר לך לחקור את ההיבט החשוב מאוד הזה.

Anhedonia: כשאנחנו מאבדים את ההנאה מהחיים

כפי שאמרנו בהתחלה, אין הרדמה לכאבי החיים. כאשר anhedonia הוא מציג את עצמו במוחנו כמנגנון הגנה, זה לא נותן לנו שום עזרה. רחוק מזה.

חוויות שמשנות את חייך

יונים סביב ראשה של ילדה קטנה

נתחיל בבירור כמה היבטים:

  • אנחדוניה אינה מחלה או הפרעה: היא סימפטום של תהליך רגשי כלשהו או מחלה כלשהי.
  • למרות ברוב המקרים קשור באופן אינטימי ל דִכָּאוֹן , זה יכול להתרחש גם במקרים של סכיזופרניה או דמנציה כמו אלצהיימר.
  • כולם, חלקם יותר, חלקם פחות, ניסיתי anhedonia כמה פעמים: חוסר עניין בקשרים חברתיים, אוכל, תקשורת.
  • הבעיה האמיתית מתעוררת כאשר אנדוניה מרימה חומה סביבנו ו זה מוריד כל זיק של אנושיות : אנחנו לא מרגישים כלום מול הבעות חיבה, אנחנו לא צריכים אף אחד לידנו ושום גירוי לא מייצר לנו הנאה, לא אוכל ולא מוזיקה ... כלום.
אם נבחר להפסיק להרגיש כדי לא לסבול

אנדוניה מוחית

קליטה נמוכה זו לגירויים חיצוניים באה לידי ביטוי ב- מוח מדוכא .

חשוב לזכור אילו תהליכים מופעלים בתוכנו כאשר אנו חווים אנדוניה:

  • כאשר מצב זה הופך להיות כרוני ותהליכי הדיכאון מתארכים לאורך זמן, ה מבני המוח שלנו עוברים שינויים המשפיעים על שיפוטינו, מחשבותינו ורגשותינו.
  • ה זאב חזיתי, מקושר לקבלת החלטות, פוחתת.
  • אני גרעיני בסיס, מעורבים בתנועה, הם באים פגום עד כדי כך שאפילו לקום מהמיטה זה הרבה מאמץ.
  • ה איפוקמפו , הקשורים לרגשות וזיכרון, מאבד נפח. הוא רגיל לבעיות זיכרון, לסבול מאין אונות, לאובססיביות מחשבות שליליות.
דיכאון מכונה לעתים קרובות המחלה של עֶצֶב .

אסטרטגיות להתמודדות עם אנדוניה ודיכאון

דיכאון אינו 'נרפא', הוא מתמודד יום אחר יום. דורש גישות מרובות , בהתבסס על המציאות של כל פרט.

תרופות, טיפולים, תמיכה משפחתית ובעיקר משאבים אישיים הם מרכיבים מרכזיים.

ראש המקלחת

אנחנו מצידנו מזמינים אותך להרהר בהיבטים הבאים:

לא להרגיש כדי לא לסבול אינו מנגנון הולם לחיות איתו. זה יאפשר לך 'לשרוד', אך להישאר ריק מבפנים. אל תהפוך לשבויי נצח של סבל .

אם יש משהו חיובי שאפשר לשאוב מאנתדוניה, זה שהפריש את היכולת להרגיש. עכשיו, כשאתה 'מורדם' בכאב, הגיע הזמן שאל את עצמך מה אתה צריך .

  • אתה צריך שקט ושלווה אושר לחזור לחיים שלך? מתחילים להתרגש שוב.
  • אתה צריך להפסיק להיות אסיר של עבר ? בצע שינוי קדימה.
  • אתה צריך לעצור סובל ? היה אומץ לחיות שוב, לפתוח את דלתות ליבך, לאפשר לעצמך להיות שוב מאושר.

חשבו על כל ההיבטים הללו לכמה דקות ותזכרו זאת תמיד לחיות זה להרגיש בכל עוצמתו, לטוב או לרע.