להתגבר על התפרקות מערכת יחסים ללא הסבר

להתגבר על התפרקות מערכת יחסים ללא הסבר

רובנו נותנים למישהו להשתלט על ליבנו בתנאי אחד: הוא לא שובר אותו. אנו נוקטים בצעדים הנדרשים, אנו מגנים על עצמנו, אך למרות זאת זה קורה ותופס אותנו לא מוכנים. זה קורה, למשל, כאשר בן הזוג עוזב בלי לתת הסברים, כאשר מהיום למחר הוא זורק אבק קסמים ונעלם כיצורים מהעולם הבא, בלי 'אנחנו חייבים לדבר', 'אני אתקשר אליך אחר כך' או 'אני מצטער, זה נגמר'. במקרים אלה, כמו להתגבר על התמוטטות היחסים ?



אומרים שלכל הפצועים יש מאחוריהם סיפורים לא פתורים . רובנו ממשיכים לנושאים ממתינים שמתנדנדים במוחנו ומעלים הצצות לא נוחות של עבר שעדיין בוער. ובכן, לפעמים המצב מורכב יותר. מכיוון שיותר מלהיות פרקים לא פתורים מאחורינו, יש סיפורים בתוכנו ללא סוף, צללים של אנשים שעזבו אותנו בן לילה מבלי לתת לנו סיבה. ובמקרים אלהלהתגבר על התמוטטות היחסיםזה קשה מתמיד.

'מחנה נטוש, הכריזו על אש'





פסיכולוגיה גברית ונשית ידידות

-בעילום שם-



הנושא אינו חדש. בארצות הברית, רגילים לתייג כל מחווה, התנהגות או דינמיקה, הם קוראים לזה ' רוחות רפאים '. פעולת ההיעלמות מחייו של מישהו - שאיתו לא נקשר זמן רב בקשר רגשי - היא יותר מחוזרת על עצמה, עד כדי כך שבממוצע לכולם יש היעלמות רפאים אחת או שתיים. או גרוע מכך, אולי אפילו אנחנו עושים את זה.

למרות שלרוב נאמר כי השארת מישהו מבלי לתת הסבר היא אמנות גברית, אך יש להתחשב בהיבטים מסוימים. להשאיר מישהו בלי אחד סיבה זו לא אמנות, אלא חוסר התחשבות וסימן לחוסר בגרות. יחד עם זאת, מעשה זה אינו בעל זכות גברית. נשים וגברים עושים זאת, ועוד יותר מכך בעידן זה של טכנולוגיות חדשות שבהן ניתן לפרק מערכת יחסים בלחיצה ו / או פשוט לַחסוֹם .

ילדה רצה

סוף ללא הסבר והחיפוש חסר התועלת אחר הסיבה

אין חוק כתוב שאומר שלפני שאנחנו עוזבים מישהו אנחנו חייבים להגיד למה . איש לא מכריח אותנו לקיים את השיחה האחרונה, למנות בזה אחר זה את הסיבות להחלטתנו, לשינוי. ואפילו לא חתמנו ​​על חוזה המחייב אותנו להסביר מדוע הלב כבר לא פועם באותה צורה או מדוע אַשְׁלָיָה חסר פרוטה.

אף אחד לא קובע את הכללים של מה לעשות או לא לעשות במערכת יחסים רגשית. עם זאת, יש חוש אתי, כבוד מוסרי ואפקטיבי, יש בגרות ואומץ . אז, ובהתחשב בכך שעקרונות אלה אינם טרומיים, אלא שם נרדף לנימוסים טובים, ישנם אנשים רבים אשר צריכים להתגבר על סיום מערכת יחסים ללא הסבר ואת ההשלכות הנלוות לכך.

למרות שאין מספיק ספרות קלינית בנוגע לתהליכים הפסיכולוגיים שהאדם הנטוש חווה בדרך כלל, יש לומר שכמעט תמיד אותה דינמיקה תואמת:

איך לחסל מחשבה קבועה

  • האדם אינו מסוגל לקבל את סיום הקשר. לאחר שלא קיבל הסבר ברור, הוא נופל לדינמיקה חסרת תועלת של חידוש מגעים, של ניסיונות להיפגש. כל זה הופך לחרדה נוספת, ייאוש וחוסר אפשרות להיסגר לצמיתות.
  • זה לא אותו דבר לקבל את סיום מערכת היחסים בידיעת הסיבה שגרמה לה ולהיות נטוש בן לילה ללא סיבה. ספקות, הניסיון לרציונליזציה של הלא הגיוני, מביאים במקרים רבים את האדם לחוש אשם. לחשוב להיות הסיבה ל נְטִישָׁה .
  • שלב הכאב יכול להימשך חודשים ואף לא להסתיים. הפצע הפתוח, הספק הקבוע יוצרים חלל בו שורשים טינה, תסכול וחוסר אמון. כל זה מקשה מאוד על התחלת מערכות יחסים חדשות או בעלות ערך.
ילד עצוב

איך להתגבר על סוף מערכת יחסים ללא הסבר?

אין נטישות ללא סיבה . הסוף ללא הסבר קורה בתדירות גבוהה יותר מכפי שאנחנו חושבים ויש צורך לדעת לנהל, להגיב ובעיקר לשרוד אותו. בואו נראה כמה טיפים שיכולים להיות שימושיים במקרים אלה.

קבל את הראיות

שיחות שלא נענו, הודעות שלא נקראו. פרופילים חברתיים חסומים. ימים שהופכים לשבועות ללא תקשורת, ללא קשר, והרבה פחות נוכחות. אנשי קשר, חברים ובני משפחה של אותו אדם שנמנעים ומחפשים תירוצים לא לפגוש אותנו ...

יכולנו לשקול דרכים אחרות, אך הראיות המאששות את רעיון הנטישה או הקץ ברורות . אנו נמנעים מהארכת הבלתי נמנע ומקבלים את מה שקרה: פרידה שעלינו לומר במקום האחר לנוכח שתיקתו.

מעריך את עצמך

הם יגידו לך 'הפוך את הדף', 'קבל אותו', תשכח מאותו אדם '. ובכן, כל זה יגיע מעט אחר כך. הצעד הראשון וההכרחי ביותר הוא להעריך את עצמך ואת רגשותינו. הגיע הזמן לזהות את הפצע, לבכות, להחצין את הכאב ולהתחבר מחדש להוויה המקוטעת שלנו .

עלינו לתת לכאב לבטא את עצמו ולעבור .

לקחת אחריות

כמה שאנחנו מנסים, לא תמיד ניתן יהיה לתאם פגישה עם האדם כדי שנסביר מדוע. וזה משהו שעלינו לקבל: ניאלץ לעצב כאב ללא שיחה סופית . עלינו לנסות לפתור את הפרק הזה בעצמנו ולעשות זאת עלינו לשלב אומץ ואחריות.

אחריות קודם כל כלפי עצמנו. כי אם הם נטשו אותנו, הדבר האחרון לעשות הוא לנטוש את עצמנו. עלינו להחזיר את המושכות ולהבין כי אנו אחראים 100% להחלמתנו. אין מחשבות שניות, אין יותר ניסיונות ליצור קשר עם האחר, להתחנן לפגישה חדשה או לתכנן פגישות עם אלו שעזבו אותנו.

ילדה עפה

זמן ומאמץ: ניהול כאב וכעס

אחרי סוף לא מוסבר, כאב ו כַּעַס . עלינו להבין ששני המימדים הללו אינם מתפוגגים מעצמם עם חלוף הזמן. הם עמידים, מתגבשים ויכולים להשפיע לחלוטין על חיינו.

אז בואו ללמוד איך לנהל אותם. למטרה זו, מומלץ לבצע פעילויות חדשות, להיעזר בחברים ובני משפחה, התחלת פרויקטים שמרגשים אותנו ומאפשרים לנו לתעל את אותם רגשות מורכבים המסכנים את זהותנו ומונעים מאיתנו להיות שוב שמחים.

התמקדו בהווה כדי לרפא

מי שמנסה להתגבר על סיום מערכת יחסים שהתנהלה ללא הסבר חי מעוגן בעבר ובזמן המותנה. ' מה היה קורה אם במקום לעשות זאת הייתי פועל אחרת? מה אם הייתי אומר מילים אחרות? למה לא שמתי לב לזה? '...

מהו הגורל

טיעונים אלה הם מקור לסבל. כדי להימנע מכאב חוזר זה ולהתגבר עליו, עלינו לפנות מקום להווה. התמודדות עם הרגע הנוכחי בפתיחות, בחוסן ובכבוד תאפשר לנו לשבור את החוט הקושר אותנו לעבר.

לבסוף, יש לנו משימה נוספת. הפיכת הסבל הנוכחי שלנו לחוויה בונה. ברור שמעט מכאבים עמוקים כמו פצעי הנטישה, אך הפוטנציאל האנושי שלנו מאפשר לנו להתגבר עליהם. אנו יכולים לשרוד מטרה זו ללא הסבר, אנו יכולים להתקדם מכיוון שיש לנו את הכלים לעשות זאת.

הכאב של סוף הזוגיות

הכאב של סוף הזוגיות

הכאב בסיום מערכת יחסים דומה לכאבים אחרים. ישנם מספר כלים שיכולים לעזור לנו להשתפר במקרה של הפרדה